Faites du yoga en jouant avec votre corps
Action vs forme
Chaque asana (posture) est abordé comme une série d’actions physiques internes à effectuer consciemment (« roule tes cuisses vers l’arrière », « presse tes genoux l’un contre l’autre »,…) qui vous place correctement dans la posture.
La forme générale de l’asana (comment on la voit de l’extérieur) nous donne un référentiel mais on ne cherche pas à l’imiter : nous n’avons pas tous les mêmes proportions ni les mêmes zones de tension.
La même posture apparaîtra donc toujours différemment selon qui l’effectue, et quand : le premier étirement du matin n’a pas la même allure que le dernier du soir !
Dans chaque asana, chacun effectue donc des actions similaires, c’est pourquoi le même asana bénéficiera au débutant autant qu’au confirmé.
Plus on avance dans la pratique, plus ces postures deviennent confortables et plus on peut aller loin dans leur expression.
Conscience corporelle & patterns de compensation
Quand vous faites du yoga vinyasa, on vous demande d’observer votre corps, de prendre conscience de ce qu’il fait lorsque vous bougez ou lorsque vous vous maintenez immobile.
Chacun a dans son corps des zones plus tendues et d’autres plus souples, en fonction de son anatomie propre et de la façon dont il fonctionne au quotidien.
Le fait de prendre conscience de ses patterns et d’agir en compensant ses déséquilibres contribue à rétablir alignement et équilibre dans notre corps.
En pratiquant du yoga vinyasa, vous gagnez rapidement en confort et en liberté dans votre corps.
Alignement optimal
Chaque asana permet de libérer de l’espace dans différentes parties du corps qui en ont besoin. On bouge dès lors plus librement.
Dans cet espace, on construit de la stabilité en développant force et endurance.
En équilibrant ces actions, vous amenez votre corps dans son alignement optimal.
Les différentes postures de yoga (asana) ont également des bienfaits spécifiques sur les différents systèmes du corps : musculo-squelettique, nerveux, cardio-vasculaire, lymphatique.
La pratique du yoga contribue donc à maintenir votre corps en bonne santé et en équilibre.
Cet alignement et cet équilibre du corps est, selon la tradition yogique, le chemin le plus sûr vers un alignement et un équilibre du mental.
Calme & joie
« Le yoga est l’apaisement, dans le silence, de toute activité mentale. »
Patanjali
Le but fondamental du yoga est d’être calme et équanime en toute circonstance.
Lorsque vous faites du yoga vinyasa, vous apprenez à observer sans jugement votre fonctionnement interne.
Vous êtes guidés pour l’optimiser et l’améliorer dans un flow de mouvement agréable à effectuer, dans la joie (parce que c’est joli et amusant ces drôles de positions) et le calme (parce que si on ne se concentre pas, on tombe).
Après une séance de yoga vinyasa, vous êtes énergisés et calmes. Vous avez fait du bien à votre corps et à votre cerveau. Génial !
Je vous propose de faire du yoga en jouant avec votre corps pour développer une pratique qui vous fait du bien et qui vous porte, parce que challengeante et libératrice.
Envie de vous faire du bien ?